Perjantai-illan touhuja

Perjantaisin töiden jälkeen mulla on tapana siivota. On kiva viettää lauantaita ja sunnuntaita keskittyen olennaiseen eli vapaa-aikaan - ilman mitään tylsiä siivoushommia.



Puhtaisiin lakanoihin on ihana mennä nukkumaan, aah. Silitän muuten kaikki petivaatteet, en tiedä kuinka suosittua puuhaa se yleisesti ottaen on meidän nuorten keskuudessa? Taitaa olla mulla ainakin opittu tapa omalta äidiltä.



Päätin extempore ruokakaupassa, että tänään leivon mutakakkua. En ole siis koskaan aikaisemmin kokeillut.



Lopputulos: erittäin amatöörimäinen! :D
Ohjeen 12 min 200 asteessa ei riittänyt alkuunkaan! Otin koepalan ja heitin kakun sen jälkeen vielä uuniin. Ohjeessa pyydettiin laittamaan 200g leivontasuklaata, mutta heitin koko levyn (250g), koska mitä mä sillä jämällä olisin tehnyt? Noh, kakusta tuli tietenkin super makeaa. Olisi pitänyt tajuta edes vähentää sokerin määrää (2dl), mutta ei leikannut niin ei leikannut. Oppia ikä kaikki - taas kerran!



Onneksi sentään kakku jaksoi vielä paistua uunissa ja lopulta se oli kiinteää ja normaalin "mutaista".

Kuntoilua

Sain tänään kuntotestin tulokset. Kävin viime viikolla peruskuntotestissä, missä mentiin nousevalla sykkeellä 6 * 1000m ja joka kilometrin jälkeen otettiin sormesta verinäyte, josta tutkittiin laktaatti eli maitohappoarvot.

Tulokset oli kai ihan suht ok näin tavisihmiseksi (eli en siis ole mikään ammattiurheilija :D), mutta toki kuntoa olisi hyvä treenata ja kohentaa. Kehoittivat uuteen testiin 6-12 kk kuluttua.

Niin ja rasvaprosentti oli normaali, mutta kirjoittivat että rasvanpudotustavoite on 2,4 kg. Hmm, no eikös siihen sovi tuo alla oleva ruoka :) Paitsi, että kuvasta puuttuu pätkis ja lakupatukka ja ja ja ;) Pääasia, että olen terve ja voin hyvin.

P.S Tein testin ihan huvikseni, ja testituloksista innostuneena kävin tänään 50 min reippaalla kävelylenkillä ja noudatin koko lenkin ajan henkilökohtaista aerobisen peruskestävyyden sykerajaa. Eiköhän se kunto siitä kohene, täytyy vain jaksaa olla kärsivällinen ja pitkäjännitteinen. Yleensä en ole, mutta nyt voisi koittaa.

Terassilla

Olin torstaina Storyvillen puistokonsertissa. Siellä esiintyi Lenni-Kalle Taipale & SVY -orkesteri, joka esitti Sinatran kipaleita. Äänentoisto ei ollut parhaimmasta päästä, mutta mitä pienistä :)



Tässä esimakua. Laulaja Sami Pitkämö liittyi mukaan vasta seuraavaan vetoon.