Sain tänään kuntotestin tulokset. Kävin viime viikolla peruskuntotestissä, missä mentiin nousevalla sykkeellä 6 * 1000m ja joka kilometrin jälkeen otettiin sormesta verinäyte, josta tutkittiin laktaatti eli maitohappoarvot.
Tulokset oli kai ihan suht ok näin tavisihmiseksi (eli en siis ole mikään ammattiurheilija :D), mutta toki kuntoa olisi hyvä treenata ja kohentaa. Kehoittivat uuteen testiin 6-12 kk kuluttua.
Niin ja rasvaprosentti oli normaali, mutta kirjoittivat että rasvanpudotustavoite on 2,4 kg. Hmm, no eikös siihen sovi tuo alla oleva ruoka :) Paitsi, että kuvasta puuttuu pätkis ja lakupatukka ja ja ja ;) Pääasia, että olen terve ja voin hyvin.
Tulokset oli kai ihan suht ok näin tavisihmiseksi (eli en siis ole mikään ammattiurheilija :D), mutta toki kuntoa olisi hyvä treenata ja kohentaa. Kehoittivat uuteen testiin 6-12 kk kuluttua.
Niin ja rasvaprosentti oli normaali, mutta kirjoittivat että rasvanpudotustavoite on 2,4 kg. Hmm, no eikös siihen sovi tuo alla oleva ruoka :) Paitsi, että kuvasta puuttuu pätkis ja lakupatukka ja ja ja ;) Pääasia, että olen terve ja voin hyvin.
P.S Tein testin ihan huvikseni, ja testituloksista innostuneena kävin tänään 50 min reippaalla kävelylenkillä ja noudatin koko lenkin ajan henkilökohtaista aerobisen peruskestävyyden sykerajaa. Eiköhän se kunto siitä kohene, täytyy vain jaksaa olla kärsivällinen ja pitkäjännitteinen. Yleensä en ole, mutta nyt voisi koittaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti